Code 95 U19 Leefstijl

Belangrijke informatie

Trainingsomschrijving: Het doel van deze training is om chauffeurs bewust te maken van de gezondheidsrisico's die verbonden zijn aan hun leefstijl. We stimuleren deelnemers om na te denken over hun gewoonten en bieden praktische adviezen om hun leefstijl te verbeteren. Wanneer je gezond leeft, voel je je beter en heb je meer energie, wat leidt tot een actievere levensstijl. Dit is vooral belangrijk voor chauffeurs, omdat een goede gezondheid bijdraagt aan je alertheid en fitheid. Vermoeidheid is namelijk een belangrijke oorzaak van verkeersongelukken. Trainingsprogramma: o Gezond leven: Inzicht in de voordelen van een gezonde leefstijl. o Gezonde voeding en afvallen: Tips voor een gebalanceerd dieet. o Vitamines en mineralen: Wat je lichaam nodig heeft. o Houding: Het belang van een goede houding, zowel tijdens het rijden als in het dagelijks leven. o Bewegen en sporten: Hoe fysieke activiteit je leven kan verbeteren. o Alcohol: Inzicht in de effecten van alcohol op je gezondheid en rijgedrag. o Roken: De gevolgen van roken en tips voor stoppen. o Omgaan met stress: Effectieve technieken om stress te verminderen en beter om te gaan met drukte.